由于老人身体不比年轻人,一定要先做些绕肩、甩臂、绕颈、扩胸的热身练习,以防止肌肉拉伤。此外,还要掌握循序渐进的原则。比如一开始吊时,时间不要长,等到身体锻炼开了,再适当增加一点时间。每次吊单杠的时间,最好掌握在1—2分钟左右,吊一会,歇一歇,不可过于劳累。一般情况下,每天早晨抽出15—20分钟做此锻炼即可。
50岁吊单杠一般几秒
潮流轩
人气:2.71W
热门文章
最近更新
猜你喜欢
- 1医院进修生一般几岁
- 2小孩挂锁一般到几岁
- 3挑战单杠100秒为什么成功不了
- 4少年偷吃教官饼干被吊单杠致手指坏死
- 5老人吊吊单杠有什么好处吗?
- 6双手吊单杠100秒什么能力 单杆100秒听说很厉害
- 7单杠一边高一边低
- 8砌砖排杠一共几个杠子
- 911岁儿童游泳50米一般多长时间
- 10一秒50帧率等于多少秒24帧率
- 1150岁老人跳简单舞
- 12起重吊带一般能够使用几年
- 13手抓单杠100秒为什么常人做不到
- 14女生一般初吻在几岁
- 15集成吊顶一般下吊多高
- 16皮秒祛斑一般要做几次才有效?关于皮秒祛斑的那些事
- 17吊单杠一般人能坚持多久
- 18小孩儿一般几岁上初中
- 19一般12,3岁上几年级
- 203岁娃娃戒奶一般几天