吊单杠可以代替牵引吗

可以

应当是吊单杠的效果好。吊单杠和牵引绳虽然都属于拉伸运动，但是两者之中的前者属于主动拉伸，会很累，也很费劲，同时这种运动对技术面有一定局限，是一种耐力加技巧的运动，运动效果也非常好。

而牵引拉伸也能锻炼筋骨，但相比起来被动些，有依赖性，效果不如。