一般人吊单杠,大概能吊杠20秒左右。对于体重太重的人来说,可能10秒也吊不了。吊单杠主要是锻炼,你的手掌,手臂,手腕以及后背肌群的力量,是一项综合的运动。要想吊杠时间长,每天坚持锻炼几组,几次等,一个月的时间,就会有非常好的效果。时间越长,效果越好。
握力45kg单杠可以吊多久
潮流轩
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