19分30秒，由一位名叫塔齐奥的外国人创造。
吊单杠的挑战规则很简单，就是双脚要悬空，双手不能离开单杠，最终塔齐奥惊人的坚持住了19分30秒，从而刷新了双手吊单杠的记录。
很多人之所以练习吊单杠是为了提升自己引体向上的成绩，因为如果连吊杠都做不了，那引体向上就更做不了，对于新手来说，练习吊杠就是他们学习引体向上的基础，只有能让自己挂在杠上，才有机会做引体向上。一般来说，引体向上会特别考验小臂的力量，小臂力量弱的人基本就做不了引体向上，即便是硬撑着做也做不了几个，想要练好引体向上，那就要先把小臂的力量提升上去。
引体向上是一项可以极大程度锻炼到背部的运动，想要练好这项运动，首先你得先熟悉引体向上的动作，除了吊杠会影响到你做引体向上的质量，握力同样也会有很多影响，有些人之所以做不了几个引体向上，除了吊杠能力差之外，手部的握力也不会好。想要提升握力，就要多做一些摆浪引体的练习，这对提升握力有非常大的帮助。