如何在吊单杠时坚持的更长久

如何在吊单杠的时候，坚持的时间长一些。主要就是要经常练习，控制体重，每天都要在单杠上做动作。比如引体向上，双手向上拔，可以用辅助带，缠在手脖子上。这样练习就可以吊的时间长一些。当然尽量还是要用自身的力量，不要太多用辅助带。最好是有同伴，在一起练习，可以起到一个保护作用。

这个可以告诉你，坚持就可以了，这是临时抱佛脚都好用的方法不过个人建议，平时多玩下单杠，一个月内每天坚持玩到玩不动了，到时一定给你惊喜