侧空翻失误原因及解决方法

问题⼀：蛮⼦往下，腾空不⾼

解决问题的⽅法：腾起时，以头和肩为轴⼼，⽤腰部发⼒，头和肩的⽅位不是向下⽽是朝上，以此为动作的发⼒七点，可避免侧空翻往下载头或⾼度不够等问题。

1：加强侧腰肌的训练

2：勤练快速摆腿动作

3：注意屈伸蹬腿发⼒

问题⼆：⾝体前冲、重⼼向前

解决⽅法：⾝体前冲和重⼼向前往容易造成⼒量的分散，发⼒不均匀，⽅法是：重⼼在主⼒腿位置上，膝盖不可过于往前，同时⾝体不可前探，在中⼼的可以控制的范围内，避免主⼒腿⽤⼒失效。