蓝光好。蓝光美容仪对皮肤和粘膜能更好地起到温热作用，比如这种蓝光对于组织的穿透力也很强，蓝光可以更好地刺激血液的流动，能更好的去加速血液循环，还能增强人体细胞的活力，能较好地去改善身体新陈代谢的效果，能促进胶原纤维合成，增加皮肤的弹性和光泽。
在光学原理上面，高纯度的红光可以帮助穿透皮肤的深层次的组织，通过光学的作用，增加整个血液以及细胞的微循环，能够促进细胞代谢和再生功能。
蓝光比较好，与痤疮丙酸杆菌代谢产物卟啉的光吸收峰相匹配。 痤疮丙酸杆菌代谢物的化学去刺激过程产生大量单线态活性氧。 它可以为痤疮丙酸杆菌产生高度氧化的环境，导致细菌死亡并清除皮肤上的粉刺。