增强记忆力和专注力可以从锻炼、补充大脑营养、改正不良习惯。合理和科学的锻炼可以改善许多问题，十分有益于增强专注力和记忆力，可以提高新陈代谢，有利身体排出代谢废物，促进血液循环，更重要的是可以激活刺激一些神经细胞来增强记忆力。
补充大脑的营养，可以帮助大脑更好的工作，发挥其重要功能
1、通过每天锻炼来增强记忆力和注意力。
2、补充大脑补品，增强记忆力。
3、限制或消除不良习惯。
4、艰苦的学习时间后冥想或放松。
5、做笔记，不要过度使用计算机或技术设备。
6、准时吃饭，不夜宵。
7、用心算提高学习记忆。