為什么会有羞愧感，一个人做了对不起别人的事就会有着愧感，比如给别人说坏话，背地里干坏事，骗别人的钱财，借钱不还等，有羞愧感的人也不箅一种坏人，还有些有连羞愧感都设有的人，凡是这样的人，心里及其自私，只要自己舒服就行，自私到及点
羞愧感主要来源于自己对自己不完美的羞愧。请接纳自己的不完美，允许自己有成长的空间。
1分享负面情绪的内容，之后删掉。因为我们在乎他人的评价。有可能我们维护“我是乐观的”这一人设。
2因为我们希望给其他人展现积极的一面，“只有积极才是正常的，负面情绪说明能力不够”这个思维很多人都有，需要调整的是，无论积极还是消极情绪都是正常的。当我们的需求被满足以后，我们会产生积极情绪，当我们的需求没有被满足的时候，我们会产生负面情绪。去分析每次让我们感到痛苦的事件中，存在我们什么的需求，以及如何去用自己的力量去满足