个人花样跳绳教学

花样跳绳技巧教学

第一阶段: 学习操纵绳子 准备一根适合自己长度的短绳和5m左右的长绳很有必要。

第二阶段: 手脚配合 强调跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。跳时呼吸要自然有节奏。

第三阶段: 花样跳法 花样跳绳训练时，先学无器材的单跳，随后学习无器材双跳，最后加入绳子练习花样跳绳。

我个人认为个人花样跳绳教学设计符合学生的身心认知规律、通过花样跳绳、在做中学、学中做、进而、激发学生锻炼身体的兴趣爱好和积极性。