骑行是健身的很好的方式。骑行健身要注意循序渐进。刚开始每次十公里左右即可,微微出汗,不感觉疲劳。逐渐可以增加距离,我的经验是坚持骑行一个月以后就可以跑跑长途了,每次可以骑行一百公里,每二十公里休息十分钟。头盔手套必须佩戴,注意安全。
45岁健身骑单车多少公里合适
潮流轩
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