有3个方法
1、吹风机法
用吹风机热风吹挤脚的地方，吹几分钟停一下，再吹几分钟再停一下，这样反复几次，被吹过的地方就被软化许多，然后再涂上一层油脂比较厚的护手霜。
2、鞋楔法
穿之前，用鞋楔推进鞋子前部分，把鞋头顶脚的部分尽可能撑大些。
3、找鞋匠找到修理鞋子的铺子，找专业的师傅把鞋前部分撑大些。
鞋子小了挤脚怎么办运动鞋男
说明尺码不合适，建议退换货。或者换大一码的鞋子穿。不要委屈了自己，花了钱毕竟穿着不舒服还挤脚。长期穿挤脚的鞋子，会让脚变形的，也不利于身心发展。购买鞋子的时候一定要选择尺码标准，适合自己的脸型鞋子，透气性强，柔软，舒适度好的鞋子穿